Fa sis anys participava del Taller de Tasques de superioritat numèrica i rodes de joc col·lectiu dinamitzat per l’Àlex Terés i organitzat pel Comitè Tècnic de la Federació Catalana de Basquetbol.
Avui us digitalitzo quatre tasques que es van presentar i n’afegeixo sis més, perseguint el mateix objectiu, aprofitar els avantatges de l’atac.
KO d’entrades:
Joc adaptat del clàssic KO de tir. Els jugadors han d’estar situats en fila a la línia de mig del camp. Hi haurà dues pilotes i únicament les tindran els dos primers jugadors de la fila. El primer sortirà amb bot avançat per finalitzar i, immediatament, el segon. L’objectiu del joc és fer bàsquet el més ràpid possible i passar-la a la jugadora que estigui esperant a la fila. S’elimina si el jugador que estava darrere de la fila aconsegueix fer cistella abans del que estava a davant. El joc finalitzarà quan només quedi una jugadora a la fila.
Atrapar amb la pilota:
Hi haurà dos jugadors que es poden moure passant-se la pilota. Hauran d’atrapar a un dels companys que correran lliurement per la pista.
Com s’atraparà? Tocant-lo amb la pilota, sense tirar-la. Un cop ho hàgim fet, aquest jugador se sumarà a les dues persones que atrapaven.
1×0+1 o 1×1 enllaçant situacions reals de joc (joc continuat)
En un partit després d’atacar defensarem i el mateix a la inversa. És per això que he afegit aquesta tasca, per sumar situacions reals de joc a partir de l’1×1.
Desenvolupament: Hi haurà dues files, estaran molt pròximes una de l’altra: una d’atac (45° fora de la línia de triple) i una de defensa (cantonada fora de la línia de triple). Únicament utilitzarem una pilota.
Es realitzarà un 1×1 (on podem treballar aspectes ofensius i defensius que hàgim incorporat a l’entrenament).
Rotacions:
+ La jugadora que defensa quan recuperi pilota agafarà la pilota i la passarà ràpidament a l’atacant
+ La jugadora que ataca després d’encistellar activarà a la primera jugadora que es troba a la fila de defensa, donant-li la mà, tot seguit podrà anar a defensar la línia de passada o directament a l’1×1. A tenir en compte:
Atac:
– Si la defensa no arriba a temps, l’atac no s’esperarà i finalitzarà igualment.
– Mobilitat per crear una línia de passada si la defensa arriba abans que la pilota.
– Sacar ràpidament (evitar sacar sota del taulell).
Defensa:
– Equilibri (Defensa després de recuperació defensiva).
– Idees de la defensa de l’1×1.
En exercicis similars premio tant els atacs com a les defenses, és per això que sumarem punts a l’efectivitat dels atacs i les defenses de cada jugador.
2×2 enllaçant situacions reals de joc (joc continuat)
Es realitzarà un 2×2, mentrestant esperaran dues parelles més, cadascuna situada en un camp, fora de la línia de banda a l’altura del tir lliure.
A continuació:
+ Els jugadors que defensen quan recuperin la pilota sortiran ràpidament per atacar a la pista contrària, en cas que hi hagi cistella abans hauran de sacar de fons (Mobilitat del servei de fons després de cistella).
+ Els jugadors que ataquen – després d’encistellar – hauran d’activar a la defensa que es trobaran fora de la línia de banda a l’altura del tir lliure del camp on han atacat, donant-los la mà, tot seguit els jugadors que esperaven a la banda podran anar a defensar.
2×1 / 2×1+1:
Es realitzaran tres files separades i repartides per la línia de fons, la pilota la tindrà la jugadora de la fila del mig. Es faran dues passades i tot seguit es passarà la pilota a l’entrenador, qui faci aquesta última passada defensarà el 2×1.
He afegit un segon defensor que s’afegirà quan l’entrenador realitzi la passada, donarà la volta en un con situat a 4-5 metres davant de la quarta fila i anirà a defensar, d’aquesta forma promourem que les superioritats s’executin ràpidament, en cas contrari es perdrà l’avantatge per l’atac.
3×2 lectura dels avantatges:
Hi haurà 3 cons verds (atacants) i 2 cons vermells (defensors) separats i repartits per la línia del mig camp, aproximadament. Els jugadors faran cinc files a la línia de fons davant dels cons.
Tots els jugadors hauran de rodejar els cons per atacar o defensar, en funció del color que tenen davant, a partir d’aquí es realitzarà un 3×2 llegint els avantatges de l’atac.
L’entrenador aproparà o allunyarà els cons per generar diverses situacions de superioritat.
A més a més podem afegir que el jugador amb pilota decideixi la pista on atacar. En funció d’on es troba la seva oposició decidirà atacar a una cistella o una altra.
11:
Atac constant en superioritat numèrica de 3×2. El defensor que recupera la pilota o agafa el rebot atacarà amb els dos jugadors que estan a la banda esperant i es tornarà a produir un 3×2 a la pista contrària i així successivament. Rotació:
+ Els atacants després d’atacar defensaran, exceptuant qui hagi tirat o hagi perdut la pilota, aquest anirà a la banda amb l’altre defensor que no hagi agafat el rebot.
+ Els jugadors que estan esperant a la banda atacaran amb el defensor que agafa el rebot.
A l’exercici de l’11 existeixen mil variants per adaptar-los a l’objectiu que l’entrenador persegueixi.
3×2+1:
Hi haurà tres atacants que es col·locaran a la línia de fons en tres files (mirant el camp d’atac) i tres defensors que se situaran a quatre metres davant de cada un dels seus companys que es troben a la línia de fons. S’estaran mirant els atacants i defensors. L’exercici començarà en el moment que l’entrenador passi la pilota a un dels atacants, en aquests moments el defensor que es troba davant del jugador que ha rebut pilota haurà de tocar la línia de fons per reincorporar-se a la defensa, els altres ja hauran iniciat el contraatac (en atac i en defensa).
L’atac intentarà finalitzar aprofitant la superioritat numèrica i la defensa intentarà aturar a l’atac i tenir igualtat numèrica.
Pots afegir més jugadors i adaptar l’exercici amb 4×3+1, per exemple.
El tren (contraatac):
Contraatac de 3×2. Hi haurà 5 jugadores en fila índia a la línia del mig camp.
1a jugadora: Finalitzarà ràpidament a cistella i atacarà el 3×2 a camp contrari.
2a jugadora: Agafarà el rebot, sacarà ràpidament i atacarà el 3×2 a camp contrari.
3a jugadora: Donarà la volta el con i atacarà el 3×2.
4a jugadora: Donarà la volta el con i defensarà el 3×2.
5a jugadora: Donarà la volta el con i defensarà el 3×2.
Existeixen múltiples variants per aquesta proposta, personalment, aprofitava el retorn per practicar moviments de 5×0.
2×1 + 3×2 continu:
Hi haurà dues files a cada extrem del terreny de joc.
– L’exercici s’iniciarà amb un 2×1 a una cistella, tot seguit aquests tres jugadors atacaran 3×2 a l’altra pista, els defensors hauran sortit de la fila. Finalment els dos defensors atacaran un 2×1 a la cistella inicial amb un defensor que haurà entrat des de la fila i així successivament.
Rotació: Després de jugar-se el 3×2, els 3 atacants descansaran a les files, dos al camp on s’executa el 3×2 i 1 on es juga el 2×1.
