Si vols córrer més ràpidament, aquesta eina d’entrenament t’aproparà a Usain Bolt.

Amb un petit paracaigudes lligat a la teva cintura, pots tenir una dificultat afegida que t’ajudarà a enfortir grups musculars i ser més ràpid en poc temps. Es pot fer servir per a tots els nivells perquè és progressiu: com més ràpid corres, més gran és la resistència, ja que el paracaigudes farà el seu efecte. No és per córrer llargues distàncies, sinó per fer esprints. Aquesta tècnica la fan servir tots aquells atletes que necessiten córrer de pressa i de forma explosiva: velocistes, jugadors de rugbi, beisbol o futbol americà.

Proposta d’entrenament aplicant el gadget:
1. Escalfa abans d’iniciar-te amb el paracaigudes.
2. Un cop estiguis activat, posa’t el paracaigudes.
3. Comença el primer esprint. Corre tan de pressa com puguis mantenint el tronc dret durant 50 metres.
4. Camina fins al punt de partida.
5. Repeteix-ho quatre vegades.
6. Incrementa la distància a 75 metres i repeteix quatre vegades més
7. Incrementa la distància 100 metres i repeteix quatre cops més
8. Si us resulta més fàcil, augmenta el nombre de repeticions, però no les distàncies.
9. Tornada a la calma.