Atacar l’espai lliure:
Es jugarà a mitja pista. Hi haurà dos cons paral·lels i separats per un metre a la posició central de la línia de triple (aproximadament), un pas enrere tindrem una fila de jugadores amb pilota preparades per atacar cap a cistella i davant seu entre els cons i la línia de tir lliure es col·locarà una defensora d’esquena al taulell. S’iniciarà l’exercici quan la defensa decideixi anar cap a un con, en aquest instant l’atac prendrà la decisió de penetrar allunyant-se de l’oposició.
Des de bot
Defensa 
Prendrà la decisió d’anar a donar la volta a un dels dos cons i anar a defensar el tirador. Pot fer fintes per enganyar a l’atac.
A tenir en compte Si es dóna la volta en el con de la mà de bot / mà hàbil, retardarà a l’atac perquè l’obligarem a fer un canvi de mà.
Atac Passarà pel costat del con contrari de la defensa per executar un tir.
A tenir en compte Si hem de finalitzar amb un llançament a cistella, l’últim bot l’utilitzarem com “ascensor”, que sigui potent per fer pujar la pilota a la posició de tir, així estalviar-nos l’últim moviment de fer pujar la pilota.
Des de triple amenaça
Defensa Prendrà la decisió d’anar a donar la volta a un dels dos cons i anar a defensar el tirador.
A tenir en compte Si es dóna la volta en el con de la mà on té carregada la triple amenaça / mà hàbil, retardarà a l’atac perquè l’obligarem a fer un canvi de mà o girar els canells per preparar-se per sortir amb l’altra mà.
Atac Passarà pel costat del con contrari de la defensa per executar un tir.
A tenir en compte Pilota ben subjectada i gir dels canells per preparar-se per sortir la mà llunyana de la defensa.
Variant: Les dues opcions es poden finalitzar amb tir o amb 1×0+1.
Atacar l’espai lliure fent cas les mans del coach:
Fins aleshores, atacàvem el costat contrari d’on la defensa o entrenador anava, allunyant-nos d’ells.
En aquesta variant l’activitat es posarà en marxa quan l’entrenadora decideixi anar cap a un con, independentment de la direcció on ha anat, haurem de percebre cap a on assenyala amb el dit, ja que el dit ens indicarà on hi hauria la hipotètica defensa, és a dir, haurem d’atacar pel costat contrari on assenyali el dit.S’iniciarà l’exercici quan l’entrenadora decideixi anar cap a un con, en aquest instant l’atac prendrà la decisió de penetrar allunyant-se de la defensa.
2×1+1:
Hi haurà dos atacants fora de la línia de triple i dos defensors dins, la primera part serà la mateixa explicada a l’exercici anterior. La defensa decidirà rodejar un dels dos cons situats a la zona exterior de la zona. L’atacant rodejarà el con contrari de la defensa per atacar. Si la segona defensa surt a l’ajuda, l’atacant buscarà doblar-la a l’altre atacant, en cas contrari finalitzaria.
Consells:
La defensa farà dubtar el 2×1 fent-se gran i utilitzant fintes.
La defensa s’haurà de comunicar per intentar convertir el 2×1+1 a un 2×2.
Atac del 2×1 intentarà enganxar-se a la defensa ràpidament, això significarà que el seu company estarà sol per finalitzar amb bàsquet.
Atacar l’espai lliure (x2):
Material:
– 4 cons.
– 1 pilota per jugadora.
Situació inicial:
Es jugarà a mitja pista. Hi haurà dos cons paral·lels i separats per un metre a la línia de triple, un metre enrere tindrem una fila de jugadores amb pilota preparades per atacar, a més hi haurà dos cons a les dues cantonades i una fila de jugadores amb pilota darrere de la línia de fons, sota de la cistella.
Desenvolupament:
Defensa: Inicarà l’activitat, prenent la decisió d’anar a tocar a un dels dos cons.
Atac 1: Passarà pel con contrari d’on ha anat la defensa per finalitzar ràpidament i acabarà pel costat contrari d’on vagi l’atacant número 2.
Atac 2: En el moment que l’atacant faci el primer bot o la defensa toqui el con, sortirà un jugador des de la línia de fons, situat sota la cistella, per rodejar un dels dos cons col·locats a les dues cantonades per encistellar més de pressa que l’altre atacant.
Tir allunyant-se de la defensa:
El jugador 1 realitzarà una passada al jugador 2, tot seguit anirà a defensar, mentre rodeja per l’exterior un dels dos cons, a jugador 3 que serà el tirador.
El jugador 2 rebrà una passada del jugador 1 i la passarà al jugador 3 perquè executi un llançament.
El jugador 3 farà un llançament allunyant-se de la defensa (abans de rebre o amb bot), si la defensa ha aturat la superioritat de l’atacant, aquest darrer intentarà desequilibrar-lo.
Fa unes setmanes vaig fer aquest exercici amb una única pilota i va guanyar dinamisme, a part de la intenció d’anar a buscar el rebot.
El jugador que fa la primera passada s’esperarà allà on cregui que agafarà el rebot ràpidament, si encistellen el tir, agafarà la pilota ràpidament per començar la tasca sacant des de darrere la línia, en cas contrari, d’on capturi la pilota el jugador donarà el tret d’inici de l’exercici.
Variant Sant Julià: Si la defensa ens atura, podem jugar un 1×1. Quan he fet això he retirat els cons i he marcat les zones del camp per així evitar ensopegades.