Joc del caçador: Proposta extreta de l’Instagram de la Montse Gallegos.
Participaran tres jugadors.
1) Únicament un dels tres participants tindrà pilota i botarà per la zona establerta per l’entrenador intentant conservar la possessió de la bola.
2) El caçador intentarà robar la pilota.
3) Defensor treballarà perquè el jugador amb pilota la conservi el màxim temps possible.
Escapar-se de la rodona de mig camp:
Els esportistes es col·locaran en un cercle de 3 o 4 metres de diàmetre (podem utilitzar el cercle del mig camp o els del tir lliure), hi haurà un jugador a l’interior i tres jugadors envoltant-lo, aquests últims poden trepitjar la línia, però no poden entrar a dins. L’activitat consistirà que el participant que es trobi el centre de la circumferència intenti escapar-se sense que els esportistes que es troben a l’exterior l’atrapin.
Variants: Es pot realitzar l’exercici fent servir una pilota per cada participant i posar més o menys jugadors a fora de l’anell en funció de les edats dels basquetbolistes.
1×1 (defenses consecutives):
Hi haurà una fila d’atacants cadascú amb una pilota a mig camp i un únic defensor entremig del centre de la pista i de la cistella.
Els jugadors amb pilota atacaran un per un versus el jugador que defensa, un cop tots els atacants hagin dut a terme un 1×1 amb la mateixa persona defensant es farà un canvi de rol, un dels atacants ocuparà el paper de defensor per defensar individualment a tots els atacants i el defensor anirà a la fila d’atacants i es tornarà a iniciar la seqüència dels 1×1, i així successivament.
Guanyarà el defensor que hagi aconseguit aturar a més atacants.
