1️⃣ 3×3 continu a mitja pista:
Es realitzarà un 3×3 continu a mitja pista i amb una pilota. Hi haurà tres atacants, tres defensors i tres jugadors esperant el seu torn fora del terreny de joc, tots ells s’aniran intercanviant els papers.
Atac: L’equip atacant intentarà anotar, just després d’encistellar o perdre pilota defensaran a l’equip que restava a l’espera (parant-los lluny de cistella).
Defensa: Intentaran que l’atac perdi el control de la pilota o no encistelli. Un cop l’atac anoti o recuperin la possessió de la pilota, la passaran a un dels tres jugadors que restaven a l’espera (a la línia de passada més clara) i ocuparan la seva posició.
Jugadors esperant el seu torn fora del terreny de joc: Hi haurà tres jugadors esperant fora del terreny de joc (un a sota cistella, un a la banda a l’altura de tir lliure i el darrer a mig camp).
Un cop finalitzi el 3×3 que es disputa a la pista, rebran pilota i atacaran. L’atac del 3×3 s’iniciarà un cop arribi la pilota en el jugador que s’espera a mig camp, és a dir, si reben a sota cistella o banda l’hauran de fer arribar a mig camp sense perdre la pilota, si ho fan ràpidament és probable que la defensa no arribi a negar les línies de passada.
En conclusió, la intenció és realitzar 3×3 dinàmics, on els canvis de rol d’atac a defensa i on la defensa la passi al següent equip atacant siguin molt ràpids.
Aquest exercici l’he utilitzat amb l’objectiu de negar les línies de passada, aturar la pilota lluny de cistella i en situacions on l’equip no disposava de pista sencera.
La dinàmica la vaig veure a un entrenament de la selecció espanyola masculina de 3×3, els jugadors que coneixien i estaven familiaritzats amb la tasca es creaven múltiples situacions per obtenir avantatges.
Variant: Inicialment, els equips no poden botar, ho podran fer en funció de la seva anotació, és a dir, a cada tir encistellat podran augmentar un bot per atac (un bàsquet = un bot per atac, dos bàsquets = dos bots per atac, tres bàsquets = tres bots per atac, etc.).
2×2 continu a mitja pista:
Es realitzarà un 2×2 continu a mitja pista i amb una pilota. Hi haurà dos atacants, dos defensors i dos jugadors esperant el seu torn fora del terreny de joc, tots ells s’aniran intercanviant els papers.
Atac: L’equip atacant intentarà anotar, just després d’encistellar o perdre la pilota defensaran a l’equip que restava a l’espera, prèviament un d’ells haurà d’anar a rodejar el con de color verd abans d’anar a defensar per intentar aturar la pilota lluny de cistella.
Defensa: Un cop un dels dos defensors han rodejat el con de color verd aturaran la superioritat numèrica i intentaran que l’atac perdi el control de la pilota o no encistelli. Un cop l’atac anoti o recuperin la possessió de la pilota, la passaran a un dels dos jugadors que restaven a l’espera (a la línia de passada més clara) i ocuparan la seva posició.
Jugadors esperant el seu torn fora del terreny de joc: Hi haurà dos jugadors esperant fora del terreny de joc (un a sota cistella i un a la banda a l’altura de tir lliure). Un cop finalitzi el 2×2 que es disputa a la pista, rebran pilota i atacaran. L’atac del 2×2 s’iniciarà un cop arribi la pilota en el jugador que s’haurà desplaçat fins a mig camp -con de color taronja- promourem la rapidesa per intentar que l’atac tingui superioritat numèrica.
En conclusió, la intenció és realitzar 2×2 dinàmics, on els canvis de rol d’atac a defensa i on la defensa la passi al següent equip atacant siguin molt ràpids. A més a més, hi haurà un punt d’incertesa per qui iniciarà amb superioritat, la defensa arribant a lloc abans que arribi l’atac o que es produeixi un 2×1 amb avantatge per l’atac.
