Jab Step (finta de sortida): Agafant la pilota realitzem un pas – ús del peu de pivot – falsificant que anem cap a una direcció, i després anem cap a la direcció oposada o executem un tir.
Jab Step – Finta de sortida:
Posició de triple amenaça.
– Tenir la pilota a una posició preparada per a realitzar una acció de bot, passada o tir.
– Flexionar les cames / Estar preparats per arrencar ràpidament.
– Subjectar fort la pilota.
– Fintar amb la mirada / Visió perifèrica. Realitzar un pas ràpid, per guanyar un espai respecte a la defensa (espai lateral o endavant + pas obert o encreuant cames) / Fer creure que realitzem una sortida – ús de fintes amb la mirada, cos, peus, etc.
– El pas no serà molt llarg per mantenir l’equilibri utilitzant la punta dels peus.
– Mantenir el peu de pivot. Lectura de la resposta defensiva.
Què podem fer si la defensa reacciona retrocedint:
1. Recuperar el pas per executar un tir (carregar el tir ràpidament per no perdre l’avantatge).
2. Finta de tir per atacar i desequilibrar la recuperació de la defensa.
3. Creuar per superar l’1×1 (si la defensa reacciona posicionant-se davant del primer pas).
Què podem fer si la defensa no reacciona:
1. Allargar el pas i el bot per superar l’1×1.
2. Buscar alternatives amb altres detalls tècnics-tàctics o ajudar-nos amb els companys/es d’equip.
+ Arrencada:
– La sortida pot ser oberta o creuada. Botarem amb la mà llunyana i amb l’objectiu de superar a la defensa.
– Mantenir el peu de pivot i no aixecar-lo fins que no hàgim deixat anar la pilota.
Jab Step (per tir):
Jab Step (per finalitzar):
Jab Step (passant-se la pilota per sota les cames):
Jab Step (amb bot):
El Jab Step el podem encadenar amb diversos gestos tècnics, a l’exemple de Rebekah Gardner veurem com l’enllacem amb l’Step Back per incrementar l’avantatge respecte a la defensa.
Cross Jab:
És un moviment que s’executa quan transportem ràpidament la pilota.
Consisteix a fer un bot per canviar la bola de mà (CROSS), seguida d’una finta de sortida amb el peu contrari (JAB), simulant que anem en direcció contrària on es dirigeix l’esfèric.
La defensa tindrà complicat aturar-nos, ja que enllacem un canvi de mà amb un JAB fintant que anem en una direcció contrària a l’espai on atacarem.
Els primers dos passos que fem després del Cross Jab han de perseguir l’objectiu de superar a l’oponent i obtenir el màxim avantatge.
Personalment, m’agrada entrenar el gest amb un doble canvi de mà previ el JAB, per així treballar diferents canvis i augmentar la superioritat.