Avui egbasquet.blog celebra un any!
Molt agraït a les 579 màquines de quinze països diferents que s’han passejat en algun moment per la pàgina web d’EGBàsquet.
A l’entrada que teniu a continuació faig un BONUS de l’article ‘Finalitzar amb la mà més allunyada de la defensa (exteriors)‘, ha estat la més visitada durant el primer any de vida d’aquest portal.
Els tres exercicis descrits es van mostrar a finals de juny a les Tecnicàpsules organitzades pel Comitè Tècnic de la Federació Catalana de Basquetbol.
1. 1×1 – Defensor d’esquena a l’atacant:
▶️ El defensor se situarà de cara a la cistella, mantenint la pilota a l’esquena i mostrant-li a l’atac.
▶️ L’atac haurà d’agafar la pilota de l’esquena de la defensa per finalitzar el més lluny de l’oposició.
▶️ La defensa començarà quan l’atacant realitza el primer bot.
He utilitzat aquesta tasca per treballar el pas 0.
2. Recollir la pilota de l’entrenador:
▶️ L’entrenador estarà amb els braços estesos a 45° de la línia de triple, subjectant la pilota amb una mà.
▶️ L’atacant iniciarà la tasca, recollirà la pilota de la mà de l’entrenador i atacarà a cistella.
▶️ La defensa tocarà la mà contrària de l’entrenador per intentar aturar a l’atacant.
Variants: Iniciar l’exercici amb una passada (com el vídeo) o en funció de la mà d’on subjecta la pilota l’entrenador ataca l’un o l’altre.
3. Les portes:
Es col·locaran cons en línia recta davant d’on els jugadors inicien l’activitat.
Jugador que finalitzarà: Iniciarà l’exercici i decidirà passar entremig de dos cons, el que l’atacant decideixi, tot seguit rebrà pilota i finalitzarà, és a dir, realitzarà un tall per rebre pilota i finalitzar lluny de la defensa.
Detalls: Que l’atacant porti la iniciativa (ús de fintes i/o frenar a la defensa).
Passador: Realitzarà la passada avançada i en el lloc on demani la pilota l’atacant.
Defensa: Haurà de perseguir a l’atac i intentar que l’atacant no rebi / no finalitzi amb bàsquet.
Variant:
Si la defensa passa per l’interior dels cons, l’atacant s’allunyarà de la defensa per executar un llançament.
El passador s’aproparà a la jugadora que vol tirar per crear una nova línia de passada i augmentar-ne l’efectivitat.
4. Tocar els cons:
Hi haurà quatre cons a la zona del mig camp.
L’atacant tocarà els cons que vulgui, mínim un, i anirà a finalitzar, intentant que la defensa no l’atrapi.
La defensa tocarà els mateixos cons que hagi tocat l’atacant i anirà a defensar.
