Dues propostes d’exercicis amb els conceptes defensius d’aturar la pilota lluny de cistella.
3×3. Qui toca aturar la pilota?
Hi haurà tres atacants a la línia de fons, un d’ells amb pilota. La defensa s’esperarà el centre de l’arc de triple, cada defensor tindrà un número assignat, de l’u al tres, en el primer bot de l’atac l’entrenador dirà un número i aquest serà l’encarregat d’aturar la pilota, els altres dos es repartiran la resta de participants.
L’atacant amb possessió de la pilota no podrà executar una passada fins que trepitgi la línia mig camp.
La finalitat d’aquesta activitat és arribar amb equilibri a defensar a la pilota en la seva sortida de contraatac i fer-ho com més aviat millor, per així aturar-lo lluny de cistella i per evitar que agafi velocitat, la resta de jugadors hauran de comunicar-se per conèixer qui defensa cadascú.
A partir del 3×3 a pista ofensiva cada entrenador podrà adaptar la tasca per treballar diversos objectius, per exemple: línies de passada, espais, passar i tallar, etc.
1×1 amb la defensa d’últim:
Un atacant amb pilota es col·locarà a l’arc de triple a quaranta-cinc graus, l’altra atacant es posarà a la cantonada contrària d’on es troba la bola i un defensor pendent del jugador sense pilota, fent d’últim i tancant espais, ja que el seu home es troba lluny de l’esfèric.
Hi haurà dues marques en el colze de l’ampolla (aproximadament), aquí l’atacant amb pilota decidirà a partir d’un doble o triple canvi de mà si atacar o passar-la a la cantonada.
Si s’ataca: El defensor intentarà parar-lo lluny de cistella, amb equilibri i tenint en compte el principi de verticalitat.
Si s’executa una passada a la cantonada: El defensor fa la recuperació defensiva ràpidament, tenint en compte el treball de “Close out”, arribar per aturar a la defensa, puntejar el tir i impedir que l’atac trepitgi pintura.
En el darrer cas després de fer la passada s’anirà cap al costat contrari tot donant espai a la seva companya atacant.